#头条创作挑战赛# 对我方狠极少,自律一些,才气活得更好,糊口更统统,躯壳更健康。 对别东说念主狠极少,别东说念主才不会猖狂期凌你,猖狂缺乏你。 1 定期睡觉,到点就睡,毫不会一天一天不雷同的就寝时辰点。 定好时辰,比如晚上11点躺床上,毫不会拖到12点。 2 每天定期排大便。 有些东说念主几天都不排大便,这么会苦衷。 躯壳不错养成生物钟,平常按点排便,不要憋着。就算莫得便感,到点都要去蹲一下。 多吃点促进排便的食品。比如香蕉,蔬菜,苹果。 坚握每天排便。 图片 3 不找根由辩解。 有...
2024-06-21